您将学习基本和高级拳击技术,拳,格挡和躲闪。
由于拳击不仅使用上半身(手臂,肩膀和胸部),而且还使用下半身,所以腹肌,腿和臀部为拳击打击提供了力量。
拳击是所有武术的基础,例如跆拳道,泰拳,空手道,跆拳道等,因为在所有武术中拳打或拳打都是如此。
如果您想学习自我防卫,拳击是最容易,最快的体育或武术学科之一。
拳击不仅有助于知道如何受到重击或作为个人防卫,而且还有助于减肥,保健和健身,而不必去健身房。
拳击训练和技巧类似于健身或体育馆训练,它训练肩膀,三角肌,手臂,二头肌,三头肌,胸肌,陷阱和背部或背部的肌肉。
它还锻炼腹部肌肉,股四头肌,腿,臀部,臀部。
拳击训练是最全面的健身运动之一,因为它可以锻炼身体的所有肌肉。
视频详细介绍了拳击的每种技术,锻炼和训练。这些练习有助于调理肌肉和肥大。所有视频都经过分类和整理,因此您可以了解这项运动,并且通过遵守纪律或日常工作可以成为一名优秀的运动员。
如果您想减肥,过上健康的生活并燃烧卡路里,则进行拳击运动方面的训练有助于实现这些目标。
所有运动不仅可以刺激肌肉系统,还可以刺激神经系统,并预防或减轻压力,消除由此引起的疾病,因此有益于我们的幸福和心理健康。
作为一名业余拳击手,不需要健身器材,昂贵的机器或数小时的训练,您只需要纪律,每周至少要奉献20分钟,每周3次,随着时间的流逝,您将开始感受到这项运动的好处。
总而言之,您将获得以下好处:
+懂得自卫有助于建立自信和自信。
+运动绝对可以改善您的健康
+您将失去额外的体重,这会让您不舒服。
+您的身体看起来会更好。