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您将学习基本和高级拳击技术，拳，格挡和躲闪。

由于拳击不仅使用上半身（手臂，肩膀和胸部），而且还使用下半身，所以腹肌，腿和臀部为拳击打击提供了力量。

拳击是所有武术的基础，例如跆拳道，泰拳，空手道，跆拳道等，因为在所有武术中拳打或拳打都是如此。

如果您想学习自我防卫，拳击是最容易，最快的体育或武术学科之一。

拳击不仅有助于知道如何受到重击或作为个人防卫，而且还有助于减肥，保健和健身，而不必去健身房。

拳击训练和技巧类似于健身或体育馆训练，它训练肩膀，三角肌，手臂，二头肌，三头肌，胸肌，陷阱和背部或背部的肌肉。
它还锻炼腹部肌肉，股四头肌，腿，臀部，臀部。
拳击训练是最全面的健身运动之一，因为它可以锻炼身体的所有肌肉。

视频详细介绍了拳击的每种技术，锻炼和训练。这些练习有助于调理肌肉和肥大。所有视频都经过分类和整理，因此您可以了解这项运动，并且通过遵守纪律或日常工作可以成为一名优秀的运动员。

如果您想减肥，过上健康的生活并燃烧卡路里，则进行拳击运动方面的训练有助于实现这些目标。

所有运动不仅可以刺激肌肉系统，还可以刺激神经系统，并预防或减轻压力，消除由此引起的疾病，因此有益于我们的幸福和心理健康。

作为一名业余拳击手，不需要健身器材，昂贵的机器或数小时的训练，您只需要纪律，每周至少要奉献20分钟，每周3次，随着时间的流逝，您将开始感受到这项运动的好处。

总而言之，您将获得以下好处：

+懂得自卫有助于建立自信和自信。
+运动绝对可以改善您的健康
+您将失去额外的体重，这会让您不舒服。
+您的身体看起来会更好。

Entrenamiento boxeo - técnicas

Entrenamiento boxeo - técnicas的最新版本